زيت الزيتون البكر لصحة الجسم

زيت الزيتون البكر لصحة الجسم و إنقاص الوزن الزائد .

زيت الزيتون البكر

زيت الزيتون من أهم الزيوت الطبيعية المفيدة التي تساعد في إنقاص الوزن الزائد ، وتحسين صحة القلب والشرايين ، وتقليل خطر الإصابة بأمراض السكر وتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال والكبار ويمكن استخدامة في عدت طرق مختلفة .


المحتويات  
  1. فوائد زيت الزيتون 
  2. أنواع زيت الزيتون البكر 
  3. فوائد زيت الزيتون للصحة 
  4. فوائد زيت الزيتون للشيخوخة
  5. فوائد زيت الزيتون لصحة القلب والشرايين 
  6. فوائد زيت الزيتون للبشرة والجسم 

فوائد زيت الزيتون 

يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت الطبيعية ، لأنه غني بالدهون الصحية الأحادية الغير مشبعة لأنه هو الزيت الطبيعي المستخرج من ثمرة شجرة الزيتون ، ويحتوي زيت الزيتون على حوالي 14 ٪ من دهون مشبعة ، في حين أن 11 ٪ منها عبارة عن دهون غير مشبعة مثل أحماض الأوميغا 6 ، وأوميغا 3 الدهنية ويحتوي أيضا على حمض الأوليك ويشكل حمض الأوليك 73٪ من إجمالي محتوى الزيت ومضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، وأكدت الدراسات أن حمض الأوليك يقلل من الالتهابات وتساعد في تقليل من نسبة الدهون في الجسم وتنظيف الكبد من السموم وتقوية جهاز المناعة وتحسين نمو الشعر والحفاظ عليه من الجفاف، ويعمل زيت الزيتون على ترطيب الشعر وتكثيف الشعر وعلاج تساقط الشعر وعلاج القشرة ، وله العديد من الفوائد للبشرة والجسم فهو يعمل ترطيب البشرة وتفتيح الهالات السوداء وعلاج السيلوليت

أنواع زيت الزيتون البكر 

  1. النوع الأول  زيت  الزيتون البكر الممتاز  Extra virgin oil .
  2. النوع الثاني زيت الزيتون virgin oil .
  3. النوع الثالث  زيت الزيتون العادي .
  4. النوع الرابع  زيت الزيتون الخفيف والخفيف جدآ .

فوائد زيت الزيتون للصحة 

زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والبوليفينول والمواد المضادة للبكتيريا والأحماض الدهنية ، ويمكن لزيت الزيتون أن يحسن من نسبة الدهون في الدم عن طريق خفض الكوليسترول الضار LDL ورفع الكوليسترول الجيد HDL ، ويحتوي زيت الزيتون أيضًا على مضادات الأكسدة   ( البوليفينول ) التي تحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية وتقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان ، وتعمل على توسيع الأوعية الدموية ويعمل زيت الزيتون على حماية خلايا الأمعاء من التلف وبالتالي تمنع الطفرات وظهور السرطان ،  يساعدك الاستهلاك اليومي لزيت الزيتون على التحكم في وزنك ، وتخفيف الاكتئاب، والحماية من الأمراض المزمنة .

فوائد زيت الزيتون للشيخوخة

يحتوي زيت الزيتون على فيتامينات عديدة ومنها A و E والعديد من المعادن والأحماض الدهنية التي تساعد في محاربة التجاعيد وتحفز إنتاج الكولاجين اللازم للتخلص من علامات الشيخوخة المبكرة ، ويعمل زيت الزيتون كعلاج سحري للعديد من مشاكل البشرة ومن أهمها الجفاف وخشونة الجلد ، ويحتوي على كميات هائلة من فيتامين E ومن أقوي المركبات المضادة للأكسدة ، ولذلك فإنه يساعد على ترطيب وإصلاح الخلايا التالفة ، ويحتوي زيت الزيتون على العديد من المعادن ومنها الزنك والمغنيسيوم والحديد مما يساعد على حماية البشرة من العوامل الخارجية وآثار الشيخوخة المبكرة والوقاية من ترهلات البشرة .

فوائد زيت الزيتون لصحة القلب والشرايين 

تعد أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الأكثر للوفاة على مستوى العالم ، ولكن بعد الدراسات التي مرت على مدار سنوات مختلفة ، وجدت أن أقل نسب إصابة بأمراض القلب موجودة في بلدان البحر المتوسط ، ووجدت الأبحاث والدراسات ، أن زيت الزيتون البكر الممتاز Extra virgin oil ، هو واحد من المكونات الرئيسية في هذا النظام الغذائي .

فوائد زيت الزيتون للبشرة والجسم 


زيت الزيتون للبشرة


يساعد زيت الزيتون في ترطيب البشرة ويعالج معظم مشاكل البشرة ومنها علاج حب الشباب والإكزيما والعدوي الفطرية ويساعد على تهدئة البشرة ، كما يساعد على منع إصابتها من الحكة والاحمرار  ويساعد زيت الزيتون على حماية البشرة من أشعة الشمس التي تتسبب في ظهور البقع في البشرة وتوحيد لون البشرة بطريقة مذهلة ويساعد زيت الزيتون على تغذية البشرة وترطيبها من خلال الفيتامينات والمعادن الموجودة به .



2 تعليقات

أحدث أقدم