التغذية السليمة لصحة الأطفال

 التغذية السليمة لصحة الأطفال 


المحتويات 
  1. المقدمة 
  2. نصائح صحية لختيار طعام الأطفال 
  3. تأثير الطعام على العقل عند الأطفال 
  4. كيف يؤثر الطعام على رفع مستوى الذكاء عند الأطفال 

يجب أن يتكون النظام الغذائي اليومي للأطفال على سلطة مكونة من الخضروات والفواكه بجانب الأطباق الرئيسية ، حيث يساعد تناول الخضروات والفواكه على نمو العقل ورفع مستوى الذكاء لدي الأطفال ، ومن المهم الإهتمام بالتغذية الجيدة للأطفال لبناء الجسم .

نصائح صحية لختيار طعام الأطفال 

من المهم الإهتمام بالتغذية للأطفال منذ السنوات الأولى من عمره وأختيار الأطعمة التي تساعد في بناء العضلات والعظام وتغذية العقل ومن هذه الأطعمة الصحية المفيدة لجسم طفلك الخضروات والفواكه بجميع انواعها ، حيث يحتوي  كلاهما على الفيتامينات والمعادن الأساسية والحديد والزنك ويجب إعطاء طفلك وجبات أساسية تحتوي على مصادر البروتين مثل اللحوم والدجاج والأسماك من المهم اختيار الأطعمة التي تساعد في تحسين نمو الطفل و تقوية جهاز المناعة ويمكن تناول الأطعمة التالية للأطفال . 

فوائد فاكهة والخضروات للأطفال 



 

الكيوي للأطفال

يعتبر الكيوي من الفواكه المفيدة جدآ لصحة طفلك وهي من الفواكه اللذيذ المميز في الطعم وتحتوي فاكهة الكيوي على فيتامينات عديدة ومعادن ومنها الكالسيوم والنحاس و المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف والزنك والحديد ومضادات الأكسدة التي يحتاجها جسم طفلك وتعمل هذه الفيتامينات والمعادن الأساسية على بناء العظام و العضلات وتقوي جهاز المناعة للأطفال .

العنب للأطفال :


تعتبر فاكهة العنب من أهم مصادر الفاكهة لطفلك ، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر المهمة ومن هذه الفيتامينات فيتامين سي والكالسيوم والمغنيسيوم و البوتاسيوم والزنك وتتميز فاكهة العنب بطعمها اللذيذ المحبب للأطفال ويعمل العنب على حماية الجسم من فقر الدم وتقوية جهاز المناعة ويساعد في ترطيب الجسم للأطفال .

2 تعليقات

أحدث أقدم