اقوي الوصفات لتخلص من الكرش في اقل من اسبوع

اقوي الوصفات لتخلص من الكرش في اقل 

من اسبوع.....  





قد يرغب البعض من الأشخاص في أستعمال الأدوية التي تعالج السمنة ولكنها غالية الثمن ويمكن أن يكون لها حلول بديلة ومن أهمها ..
اتباع نظام غذائي صحي ونظام رياضي يومي ،ووصفات سوف نتحدث عنها في هذا المقال.
 يعانيكثير من الأشخاص من صعوبة فقدان دهون منطقة البطن حيث أنها الدهون الأصعب في الجسم، وتساعد بعض النصائح في تخسيس البطن سريعاً. 




المحتويات.    


  • نظام غذائي جيد لتخلص من الكرش.
  • فوائد زيت القرنفل للكرش . 
  • فوائد شراب الماء والليمون للكرش.   


  نظام غذائي جيد لتخلص من الكرش    


من الضروري أتباع نظام  غذائي صحي لتخلص من الكرش تتراكم في القسم الوسطي وحول منطقة البطن ،وترتبط بارتفاع أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، وبعض الأنواع من السرطان، والوفاة المبكرة، ويمكن تشخيص هذه الدهون من خلال محيط الخصر، ونسبة الخصر إلى الورك، حيث يرتفع المحيط عن 101.6 سنتيميتراً بالنسبة للرجال، ويزيد عن 86.36 سنتيميتراً بالنسبة للنساء، وتجدر الإشارة إلى أنّ الرجل الذي يعتبر وزنه مثالياً لكنّه يُعاني من ارتفاع الدهون حول الكرش يزيد من خطر الوفاة بنسبة 87% مقارنة مع الذين يملكون وزناً مثاليا.


 الفطور               

  1- بيضة واحدة .
  2- شريحتان من الخبز كامل الحبوب.
  3- زبدة الفول السوداني


  الغداء          

 1-شريحتان من الخبز كامل الحبوب. 
  2- قطعة من الدجاج  المنزوع من الجلد .
 3 -طبق من السلطة. 
 4- قطعة من الفاكهة .



  العشاء              

 1- قطعة من الجبن ونضع عليها معلقة زيت الزيتون .
 2- كوب من عصير الليمون .




فوائد زيت القرنفل للكرش.      

 يعتبر زيت القرنفل  من أهم الزيوت الطبيعية المستخدمةفي بعد الأدوية المخصصة لتخفيض الوزن الزائد 
وهي مفيدة جدا ، ويعتبر حل أسرع في إنقاص الوزن فهو يعمل علي إذابة الدهون والشحوم المتراكمة 
في مناطق الكرش لأنه غني جداً بالاحماض الفينولية، ولأنه أيضا أقوي المضادات الطبيعية للأكسدة 
التي تتميز باخفاض الوزن الزائد ،وتساعد علي امتصاص الدهون المتراكمة في الجسم  ، ويساعد علي شد الترهلات بعد خسارة الوزن الزائد المفاجئ. 
ينصح بخلط معلقتين من زيت القرنفل مع زيت اللوز الحلو ويدهن علي المناطق المراد إنقاص الوزن فيها مع الإستمرار سوف تلاحظ الفرق


فوائد شراب الماء والليمون للكرش. 

يعتبر الليمون من الأحماض التي تعمل علي تقوية خلايا جدار المعدة ،ويطرد من الجسم السموم، ويعمل علي تقليل الكوليسترول في الدم ،تقوية جهاز المناعة ، وتحسين عملية الهضم،تحسين المزاج، ومحاربة الزكام ،تعزيزصحة البشرةترطيب الجسم،ومقاومة الرغبة في الجوع ، مما يساعد في إنقاص الوزن الزائد بشكل ملحوظ في أقل وقت .
ينصح  بشراب الماء مع الليمون كوب ماء دافئآ مع معلقتين كبيرة من عصيرالليمون ومعلقة كبيرة من عسل النحل ويتناول قبل واجبات الطعام الرئيسة.






1 تعليقات

إرسال تعليق

أحدث أقدم

Banner Atas