أهم فوائد الموز الأحمر النادرة

أهم فوائد الموز الأحمر النادرة


       

                                                 

كتبت :نورهان عادل    


محتوي المقال    

1 _ الموز الأحمر النادر
2_فوائد الموز الأحمر 
3_فوائد  قشر الموز الأحمر
4_القيمة الغذائية للموز الأحمر

الموز الأحمر     

يعتبر  الموز الأحمر من أنواع الموز النادرة في كولورادو، والهند ،وجنوب آسيا 
ولكن تتم زراعة الموز الأحمر في أماكن مختلفة من جزر المحيط الهادي 
وإزدات زراعة الموز الأحمر في الغرب وذلك بعد اكتشاف الناس لكثرة
فوائده الصحية العديدة.

فوائد الموز الأحمر      

أن الموز الأحمر من الفاكهة النادرة ولكن له فوائد كثيرة علي الصحة 

وهو يقوي جهاز المناعة للجسم كما أنه غني بألالياف الغذائية التي

تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني. 





فوائد قشر الموز الأحمر      

ويوجد بقشرة الموز الأحمر عديد من الفوائد والفيتامينات وهي تحتوي 

علي مادة التربتوفان والتي تزيد من إفراز هرمون السعادة في الدماغ

مما يؤثر علي الحالة المزاجية ،ويفيد في علاج الاكتئاب والشعور

بالسرور والسعادة، والإسترخاء ويوجد بالقشرة مادة تعمل علي تقليل

نسبة الكولسترول الضارة في الدم ولهذا السبب يقلل من الأصابة 

بأمراض القلب.

يحتوي علي كل 100 غرام علي:      

  • السعرات الحرارية :        89 سعرة حرارية 
  • البروتين:                      1.09 غرام
  • الدهون :                      0.33 غرام
  • الكربوهيدرات :             22.84غرام
  • الآلياف الغذائية :            2.6 غرام 
  • السكريات :                    2.12 غراما
  • الكالسيوم :                     5 مليغرامات
  • الحديد :                        0.26مليغرام
  • المغنيسيوم :                  27 مليغرامآ
  • الفسفور:                        22 مليغرام
  • البوتاسيوم :                   358 مليغرام
  • الزنك:                            0.15 مليغرام
  • النحاس  :                       0.078مليغرام
  • السيلينوم:                      1 ميكروغرام
  • فيتامين ب ا  :                0.031 مليغرام 
  • فيتامين ب2 :                0.073   مليغرام
  • فيتامين ب 3 :               0.665 مليغرام 
  • فيتامين  ب6 :               0.367 مليغرام 
  • الفولات :                        20 ميكروغرام 
  • السيلينوم :                     1 ميكروغرام 
  • فيتامين ج :                   8.7 مليغرامات 
  • فيتامين أ :                     3 ميكروغرام 
  • فيتامين  ك:                   0.5 ميكروغرام 
  • فيتامين ه :                   0.1 ميكروغرام
  • الدهون  المشبعة :           0.112 غرام 
  • الدهون  الأحادية  المشبعة  :     0.032 غرام 
  • الدهون  الأحادية غير المشبعة :        0.073  غرام 






1 تعليقات

أحدث أقدم