فوائد تناول البرتقال والليمون

فوائد تناول البرتقال والليمون 


المحتويات 

فوائد الليمون 

فوائد تناول البرتقال 

فوائد الليمون والبرتقال للتخسيس 


فوائد الليمون
يعتبر الليمون من الأحماض الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحمي الجسم من الأمراض وتكافح أمراض القلب والشرايين ، حيث أنها غنية بمادة البوتاسيوم والمغنسيوم والزنك والألياف الغذائية والفيتامينات المختلفة التي تحافظ على صحة القلب والشرايين بشكل كبير ويحتوي البرتقال والليمون علي العديد من المركبات والخصائص والفيتامينات التي تعمل علي تعزيز الصحة ووقاية الجسم من الفيروسات حيث يعمل علي طرد الجراثيم من الجسم .

أهم فوائد الليمون

  1. الليمون الحامض يساعد علي تقوية خلايا جدار المعدة .
  2. يطرد من الجسم السموم، ويعمل علي تقليل الكوليسترول في الدم.
  3. تقوية جهاز المناعة ، وتحسين عملية الهضم.
  4. تحسين المزاج، ومحاربة الزكام.
  5. تعزيز صحة البشرة،و ترطيب الجسم 
  6. مقاومة الرغبة في الجوع.  

فوائد تناول البرتقال 

البرتقال من الفواكه المفيدة جدآ لصحة الإنسان والتي تساعد على تحسين المناعة للجسم وهي تقوي العظام والشعر والأسنان ويقلل من نسبة الدهون ويساعد في التئام الجروح ويمنع القلق والتوتر النفسي ويعمل البرتقال على تنشيط الدورة الدموية والتخلص من السموم ويذيب الدهون المتراكمة ، حيث يحتوي البرتقال على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية ويحتوي أيضا على فيتامين سي الذي وهو أحد اهم الفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة ، إذ يساهم فيتامين C في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تمثل أساس مكافحة العدوي ، وتشمل الحمضيات البرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت ، ويجب علينا من الضروري الحصول عليه يوميا من مصادره  لأن الجسم يحتاج هذه الفيتامينات يوميا ..

فوائد الليمون والبرتقال للتخسيس 

أن شراب ماء الليمون أو عصير البرتقال يعمل على التخلص من الوزن الزائد وتراكم الدهون ويساعد الجسم في الحصول على الوزن المثالي للجسم ، حيث تحتوي على نسبة منخفضةمن السعرات الحرارية ويعتبر الليمون مهم لحرق الدهون والشحوم المتراكمة في مناطق الكرش لأنه غني جداً بالاحماض والفيتامينات المختلفة والكثير التي تساعد في إنقاص الوزن الزائد. 

إرسال تعليق

أحدث أقدم